Training
Het merendeel van de tijd staan we niet stil bij het moment. Het nu. Precies nu.
Wat gebeurt er met je als je stilstaat?
Werkelijk stil staat?
Op dit moment. Precies dit moment.
Zonder na te denken over wat zojuist was.
Wat langer geleden was.
Zonder na te denken over wat straks komt.
Misschien gaat komen.
Nu. Alleen nu.
Voel je de rust?
Piekeren over wat was.
Nu de stress al ervaren over dat wat gaat komen.
Dat geeft onrust. In je hoofd. In je lijf. Het kan je ziek maken.
Het maakt je geïrriteerd, prikkelbaar.
Het maakt je moe. Doodmoe.
Aan het verleden kun je niets meer veranderen.
Wat de toekomst voor je in petto heeft, dat weet je niet.
We hebben het nu.
En voordat je het in de gaten hebt is het nu alweer voorbij.
In de mindfulnesstrainingen trainen we onze aandacht. Zodat we erbij zijn. In het NU. Het enige moment waarop er verandering kan ontstaan. Er andere keuzes kunnen worden gemaakt in wat je doet en hoe je reageert. Een moment van aandacht waarin je een ongekende vrijheid zult ervaren.
Gedachten zijn niet te stoppen. Ze zijn wel op te merken. De oefeningen die we doen komen uit de meditatie en cognitieve gedragstherapie. En geven inzicht in automatische reactiepatronen. Maken inzichtelijk dat er keuzes te maken zijn die effectiever voor je kunnen werken.
De trainingen worden in groepsverband gegeven, maar kunnen ook individueel worden gevolgd. Voordeel hiervan is dat ze flexibel in te plannen zijn, waardoor je snel kunt beginnen. Je alle aandacht krijgt en de vrijheid hebt om volledig jezelf zijn. De bijeenkomsten worden overdag gepland en zijn door de iets kortere duur goed vol te houden.
