In de mindfulnesstrainingen trainen we onze aandacht. Zodat we erbij zijn. In het NU. Het enige moment waarop er verandering kan ontstaan. Er andere keuzes kunnen worden gemaakt in wat je doet en hoe je reageert. Een moment van aandacht waarin je een ongekende vrijheid zult ervaren.

 

Gedachten zijn niet te stoppen. Ze zijn wel op te merken. De oefeningen die we doen komen uit de meditatie en cognitieve gedragstherapie. En geven inzicht in automatische reactiepatronen. Maken inzichtelijk dat er keuzes te maken zijn die effectiever voor je kunnen werken.

 

De trainingen worden in groepsverband gegeven, maar kunnen ook individueel worden gevolgd. Voordeel hiervan is dat ze flexibel in te plannen zijn, waardoor je snel kunt beginnen. Je alle aandacht krijgt en de vrijheid hebt om volledig jezelf zijn. De bijeenkomsten worden overdag gepland en zijn door de iets kortere duur goed vol te houden.

 

Praktische informatie over de mindfulness trainingen.